Sumber Makanan yang Mengandung MINERAL

Tubuh manusia sangat membutuhkan banyak mineral; disinilah nantinya kita akan paham bahwa mineral sangat penting bagi hidup kita.

Seperti vitamin, mineral adalah zat yang ditemukan dalam makanan yang dibutuhkan tubuh kita untuk pertumbuhan dan kesehatan. Mineral dibagi menjadi dua jenis mineral, yaitu macrominerals dan mikromineral. Kedua kelompok mineral itu sama pentingnya. Meski kebutuhan macrominerals dan mikromineral dalam tubuh berbeda, namun jumlah yang dibutuhkan dalam tubuh bukan merupakan indikasi pentingnya mereka.
Macrominerals adalah mineral yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang lebih besar. Macromineral itu macam-macamnya seperti : kalsium, fosfor, magnesium, natrium, kalium, dan klorida.
Sedangkan yang termasuk micromineral yaitu besi, tembaga, yodium, seng, fluoride, dan selenium.
Diet yang seimbang biasanya membutuhkan semua mineral penting.
Berikut ini beberapa sumber makanan yang mengandung banyak mineral. Silakan dicoba, apalagi untuk program diet mineral.